김해장유 아이살빼기, 체중이 느는 건 먹는 양 때문만이 아닙니다

안녕하세요, 아이누리한의원 김해장유점 최은영입니다. 아이 체중이 걱정돼 오시는 부모님들과 이야기하다 보면, 오래 믿어 온 몇 가지 ‘상식’이 오히려 마음을 흔들고 있는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 김해장유 아이살빼기와 관련해 부모님들이 자주 오해하시는 부분을, 질문에 답하는 방식으로 하나씩 풀어 보려 합니다.

가장 널리 퍼진 믿음입니다. 물론 자라면서 체형이 잡히는 아이도 있습니다. 하지만 모든 아이가 그런 것은 아닙니다. 특히 이미 체중이 많이 늘어난 상태라면, 이른 사춘기로 이어져 성장판이 일찍 닫히는 흐름과 맞물리기도 합니다.^[1] 그래서 “기다리면 키로 간다”는 말에만 기대기보다, 지금 아이의 체중이 어떤 흐름에 있는지를 한 번 살펴보는 것이 안전합니다. 이 글의 나머지는 이런 오해들을 하나씩 짚어 가는 구성입니다.

한의학에서는 몸에 필요 이상으로 쌓여 순환을 무겁게 하는 것을 몸 안에 고인 축축하고 끈적한 노폐물로 봅니다. 아이가 잘 안 움직이고, 소화가 원활하지 않으면 이 습담이 쉽게 쌓입니다. 중요한 것은, 한의학의 목표가 ‘살을 빼는 것’이 아니라 ‘쌓인 것을 정리하고 잘 도는 몸을 만드는 것’이라는 점입니다. 그래야 크는 힘은 그대로 두면서 몸이 가벼워지기 때문입니다.^[1]

진료실에서 자주 듣는 오해와, 그에 대해 저희가 실제로 어떻게 접근하는지를 나란히 정리했습니다. 아이마다 상태가 달라 방향은 진료로 조정되며, 도움이 될 수 있는 방향을 함께 찾습니다.

“밥을 확 줄이면 빠지겠죠”
자라는 시기라 무리한 절식은 성장에 부담이 됩니다. 양을 줄이기보다 무엇을, 언제 먹는가를 먼저 정돈하는 것이 순서입니다.

“운동만 시키면 돼요”
운동은 중요하지만 그것만으로는 충분하지 않습니다. 소화가 무겁고 순환이 잘 안 되는 아이는 활동 리듬과 소화를 함께 봐야 효과가 이어집니다.

“통통한 건 다 건강한 거예요”
어릴 때 무겁게 쌓인 체중은 이른 사춘기나 성장 흐름과 맞물릴 수 있습니다. 그래서 지금 흐름이 어떤지 한 번 확인해 보는 것이 좋습니다.

“한약 먹으면 저절로 빠지죠”
한약만으로 해결되는 것이 아닙니다. 소화·활동·수면 리듬을 함께 잡아 갈 때 비로소 몸이 반응합니다.

• 단 음료를 물로 바꾸기 — 주스·탄산음료의 당은 습담이 쌓이는 큰 통로입니다. 가장 먼저 줄이면 변화가 큰 부분입니다.
• 저녁을 앞당기고 야식 줄이기 — 늦게 먹고 바로 자면 소화가 무거워집니다. 저녁 식사를 조금 앞당겨 주세요.
• ‘앉아 있는 시간’ 쪼개기 — 긴 다이어트 운동보다, 하루 중 앉아 있는 시간을 짧게 자주 끊어 움직이는 편이 아이에게 맞습니다.

Doctor

아이누리한의원 김해장유점 · 최은영

증상만 보는 게 아니라, 우리 아이가 어떻게 자라고 있는지를 함께 봅니다.

학력

대구한의과대학 한의학과 졸업 · 한의학 한방소아과 석사학위 취득 · 한의학 한방소아과 박사과정 수료 · 동국대 한방소아과 전문의 수련 및 전문의 획득

경력·활동

대한한의학회 회원 · 대한한방소아과학회 회원 · 전) 해운대 함소아한의원 진료원장 · 전) 부산서면 함소아한의원 진료원장 · 전) 부산 아이조아한의원 진료원장

면허

최은영 한의사 · 면허번호 제13621호

이 글은 최은영 원장이 작성하고 검토했습니다.